روز شمار هفته ملی سلامت مردان ایران(سما) و عناوین روزهای این هفته :
شعار سال 1399(هفته ملی سلامت مردان ایران(سما) اول تا هفتم اسفند 1399)
"همه گیری کرونا ؛ توجه بیشتر به سلامت مردان"
روز شمار هفته ملی سلامت مردان ایران(سما) و عناوین روزهای این هفته :
| تاریخ |
عنوان |
| جمعه 1 اسفند1399 |
حفاظت از سلامت خانواده و پیشگیری از ناباروری مردان |
| شنبه 2 اسفند1399 |
بهبود و حفظ سلامت روان مردان در دوره کرونا |
| یکشنبه 3 اسفند1399 |
شیوه زندگی سالم مردان در بحران کرونا با تاکید بر چاقی |
| دوشنبه 4 اسفند1399 |
سرطان های شایع مردان و مراقبت های پیشگیرانه در دوره کرونا |
| سه شنبه 5 اسفند1399 |
کنترل عوامل خطر در محیط کار |
| چهار شنبه 6 اسفند1399 |
نقش باورهای فرهنگی مردان در حفظ و ارتقای سلامتی خود
در دوره کرونا |
| پنجشنبه 7 اسفند1399 |
(روز پدر) گرامیداشت مقام پدران و توجه بیشتر به سلامت
آنان در دوره کرونا |
اميد است با برنامه ريزي مناسب و با افزایش آگاهی به موضوع سلامتی بطور کلی و بیماری COVID 19 بطور اختصاصی مبتنی بر ویژگیهای فرهنگی و اجتماعی هر منطقه و تشویق مردان به توسعه برنامه های بهداشتی پایه ( که می تواند راهکاری جهت عبور از این بحران و فرصت مناسبی برای حساس سازی و اطلاع رسانی جامعه در خصوص اهمیت سلامت مردان در جامعه و خانوداه باشد) ، ضمن گراميداشت اين هفته با مشاركت ساير بخش ها ، گام هاي موثري در جهت ارتقاي سلامت مردان برداشته شود .
12 کلید طلایی سلامت مردان
- انجام حداقل 30 دقيقه ورزش، 5 روز در هفته
- حفظ و کنترل وزن در حد مناسب و پیشگیری از چاقی
- ترك مصرف سيگار، دخانيات و الكل
- مصرف مناسب ميوه و سبزيجات بصورت روزانه
- عدم مصرف غذاهاي آماده نظیر سوسيس، كالباس ، نوشابه‌هاي گازدار و ...
- محدودیت در مصرف نمک
- مصرف ماهی در وعده های غذایی 2 بار در هفته
- انجام معاینات سالانه بعداز 50 سالگی جهت تشخیص به موقع سرطان پروستات
- شناسایی ، ارزیابی و کنترل عوامل زیان آور در محیط کار بمنظور پیشگیری از بیماریهای ناشی از کار
- استفاده از وسايل ايمني مناسب در مشاغل صنعتي
- پایبندی به اصول اخلاقی و روابط خانوادگی و پرهیز از روابط جنسی مشکوک و پر خطر جهت پیشگیری از بیماریهای آمیزشی و مقاربتی
- معاینات شیرخواران پسر حداکثر تا 6 ماهگی جهت شناسایی بیضه نزول نکرده ؛ بمنظور پیشگیری از ناباروری و سرطان بیضه در مردان 35-20 سال